如眠app是一款专注于改善睡眠质量、帮助用户告别失眠困扰的智能睡眠助手。这款应用汇集了多种白噪音和放松音频，通过科学有效的方式帮助用户缓解睡眠压力，轻松解决失眠问题，让每个人都能享受高质量的睡眠体验。
如眠是一款基于数字疗法的专业睡眠改善软件，专门针对慢性失眠问题研发。该软件采用失眠认知行为疗法（C-I）的核心原理，通过模拟现实中面对面的CBT-I治疗方式，为用户提供专业、有效的失眠治疗方案。CBT-I疗法是目前国际上公认的最科学、最有效的失眠治疗方法之一，其疗效已经得到《中国失眠障碍综合防治指南》、美国内科医师协会以及欧洲睡眠研究会等权威机构的认可和推荐，能够长期有效地改善各种失眠症状。
家庭作业功能
通过循序渐进的方式，将复杂的睡眠问题分解为可执行的小任务，帮助用户逐步改善睡眠质量，提升睡眠满意度。这个功能让改善睡眠变得简单可行，用户可以在日常生活中轻松完成。
放松功能
提供丰富多样的专业放松音频资源，包括自然白噪音、轻音乐、冥想引导等，帮助用户缓解日常压力，创造舒适的睡眠环境。这些音频经过专业设计，能够有效安抚神经系统，引导用户快速进入放松状态，为高质量睡眠做好准备。
睡眠干预功能
采用国际公认的CBT-I疗法，这是目前非药物治疗失眠最前沿、最有效的方法。通过科学的睡眠限制、刺激控制等技术，帮助用户重建健康的睡眠节律，从根本上解决失眠问题。
如眠app的治疗过程设计科学严谨，分为问诊、治疗和随访三个主要阶段。首先，专业医生会通过标准化的睡眠评估量表对用户进行详细评估，确定失眠严重程度并判断是否适合使用本产品。对于适合的用户，系统会基于AI技术为其量身定制个性化的aiCBT-i治疗方案。整个治疗周期通常持续2-6周，期间系统会持续跟踪用户的睡眠改善情况，并根据实际效果动态调整治疗方案，确保最佳治疗效果。
最新版本增加了账号注销功能，让用户能够更好地管理个人数据；全面优化了产品使用体验，使各项功能操作更加流畅自然；同时修复了多个已知问题，提升了软件的稳定性和可靠性。开发团队将持续改进产品，为用户带来更优质的睡眠改善体验。
如眠app致力于成为您贴心的睡眠管家，通过科学有效的方法帮助您重建健康睡眠习惯，让每个夜晚都能安然入睡，每个清晨都能精神焕发。无论您是偶尔失眠还是长期受睡眠问题困扰，如眠都能为您提供专业、个性化的解决方案。
