阳光自律

阳光自律是一款专业的时间管理软件，旨在帮助用户提升专注力，培养高效的工作学习习惯。该软件通过智能锁屏、应用管控等功能，有效减少手机干扰，让用户能够全身心投入当前任务。无论是学生备考、职场人士办公，还是需要专注创作的人群，都能通过灵活的自定义设置找到适合自己的专注模式。软件支持1分钟到24小时的自由定时，并提供白名单功能确保重要事务不受影响，是提升时间管理能力的得力助手。

阳光自律app使用方法

1、软件提供高度灵活的时间设置功能，用户可根据实际需求自由设定1分钟至24小时不等的自律时长，满足不同场景下的专注需求。2、在锁定期间，用户可自主选择允许使用的应用程序，确保重要通讯工具或工作软件的正常使用，既保证了专注效果又不会耽误紧急事务。3、开启专注空间功能后，系统会营造沉浸式的工作学习环境，通过视觉提示和数据分析帮助用户逐步改善分心习惯，有效缓解焦虑情绪。

阳光自律怎么锁定多任务

1.首先点击主界面下方的锁机选项进入任务管理页面。2.在任务列表中选择需要锁定的多个应用程序，支持全选或部分勾选。3.确认选择后点击确定按钮，系统会立即执行锁定操作，被选中的应用将无法在设定时间内启动，确保专注不受干扰。

阳光自律如何设置白名单

1.通过主界面下方的锁机选项进入应用管理模块。2.点击"锁定可用应用"功能按钮，系统会显示所有已安装应用列表。3.在列表中选择需要在锁屏期间保持可用的应用，设置完成后这些应用将不受锁屏限制，方便处理紧急事务或重要通讯。

软件功能

1、快速上锁：支持多种预设场景的一键锁屏，满足不同场合的即时专注需求。2、番茄锁：基于番茄工作法原理，提供25分钟专注+5分钟休息的科学循环模式。3、使用监督：可设置每日手机和应用使用总时长，超时自动锁屏防止沉迷。4、定时锁屏：支持设置周期性锁屏计划，如工作日特定时段自动启用专注模式。5、锁屏可用应用：允许自定义锁屏期间可用的白名单应用，兼顾专注与必要通讯。6、应用内管控：可深度限制社交软件的部分功能使用，如朋友圈、短视频等容易分散注意力的功能。7、专注空间：提供多种主题化专注场景，配合舒缓音乐和激励机制提升专注体验。

更新日志

v2.2.1.25版本

1、对系统底层架构进行了全面优化，显著提升了软件运行的流畅度和稳定性。2、改进了用户界面交互逻辑，优化了功能入口布局，使操作更加直观便捷。